Las vitaminas B son un grupo de nutrientes solubles en agua que tienen muchas funciones importantes en el cuerpo.

La mayoría de las personas obtienen las cantidades recomendadas de estas vitaminas solo a través de la dieta, ya que se encuentran en una amplia variedad de alimentos.

Sin embargo, factores como la edad, el embarazo, las opciones dietéticas, las condiciones médicas, la genética, los medicamentos y el consumo de alcohol aumentan la demanda corporal de vitaminas B.

En estas circunstancias, puede ser necesario usar suplementos de vitaminas B.

Los suplementos nutricionales que contienen las ocho vitaminas B se conocen como vitaminas del complejo B.

Estos son los beneficios para la salud de las vitaminas del complejo B, así como recomendaciones de dosis y posibles efectos secundarios.